हामी शरीरको स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण र्याल र पिसाब देख्न सक्छौं।
यदि तपाईंको मुखको भित्री भाग धेरै टाँसिएको छ भने, यसको मतलब तपाईंले हाइड्रेटेड हुनु आवश्यक छ।पिसाब एकदमै हल्का चिया-पहेँलो रंगको हुनुपर्छ, यदि रंग धेरै बलियो छ वा pu-erh चियाको रंगको नजिक छ भने, यसको मतलब शरीर गम्भीर रूपमा निर्जलित भएको छ।पिसाब हेर्ने अन्य समस्याहरू छन्।यदि पिसाब कालो भयो भने, यो एक तीव्र मृगौला रोग वा नेफ्राइटिस हो र अस्पतालको नेफ्रोलोजी विभागमा जतिसक्दो चाँडो उपचार गर्न आवश्यक छ;यदि पिसाब धेरै चिसो र रंगमा धेरै हल्का छ भने, यसको मतलब शरीरमा पानीको कमी छैन।तर एक रोग बहिष्कार गर्न को लागी, मूत्र पतन छ।
पानी पिउने दुई प्रमुख खराब बानी?
पहिलो नराम्रो बानी, धेरै मानिसहरू पानी पिउन तिर्खा नलागेसम्म पर्खन्छन्, तर जब हामीलाई तिर्खा लाग्न थाल्छ, हाम्रो शरीरले पहिले नै 2% पानी गुमाइसकेको हुन्छ।
दोस्रो नराम्रो बानी यो हो कि धेरै मानिसहरू एकैचोटि पानी पिउन मन पराउँछन् डोंग डोंग एक बोतल पिए।तर पानी शरीरमा प्रवेश गरेपछि, यसलाई आन्द्राद्वारा, आन्द्राको रक्तनलीमा र त्यसपछि हाम्रो रगतमा अवशोषित गर्न आवश्यक छ, यदि एकैचोटि धेरै खाइयो भने, शरीरले त्यति पानी सोस्न सक्दैन, र यी पोषकहरू शरीरलाई फाइदा हुने पानी उपलब्ध हुँदैन ।त्यसैले पानी पिउने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो, प्रत्येक पटक 50 देखि 100ml, थोरै पटक पानी पिउनु राम्रो हुन्छ।
हामीले पिउने पानी कस्तो उपयुक्त छ?
इन्टरनेटमा एउटा अफवाह छ कि "रातमा एक गिलास मह पानी र बिहान एक गिलास हल्का नुन पानी पिउनुहोस्।"यो सत्य होइन, हल्का नुन पानी पिउनको लागि होइन, यो कुल्ला गर्नको लागि हो, कुल्लाले मुखको ब्याक्टेरिया सफा गरी शरीरबाट बाहिर निकाल्छ।बिहान उठ्ने बित्तिकै मह पानी पिउनु उपयुक्त हुन्छ, चिसो पानीमा थोरै मह मिसाएर पिउनु, मानव स्वास्थ्यका लागि धेरै राम्रो हुन्छ ।
त्यसैले दैनिक आवश्यकताका लागि हामीले दिनमा ८ गिलास पर्याप्त पानी पिउनुपर्छ र पानी पिउँदा शरीरले संकेत नआएसम्म पर्खन नसक्दा पहिल्यै पानी पिउनुपर्छ ।
पोस्ट समय: फेब्रुअरी-08-2023